Menu de la semaine en famille : planifier tous les dîners en 30 secondes
« Qu’est-ce qu’on mange ce soir ? » Tous les soirs, la même question. Planifier la semaine d’un coup, avec la liste de courses, règle le problème en amont.
En bref
- Planifier les dîners une fois par semaine évite la question quotidienne et les courses de dernière minute.
- La clé : des plats simples (15 à 25 minutes), adaptés au nombre de personnes et aux aliments exclus.
- Une liste unique rangée par rayon regroupe tous les ingrédients de la semaine.
Pourquoi planifier une fois par semaine
Décider chaque soir, c’est cumuler la fatigue de la journée et la contrainte du frigo. Planifier le dimanche permet de choisir au calme, d’équilibrer la semaine et de n’aller faire les courses qu’une fois.
Le plus important n’est pas la recette parfaite : c’est de savoir, à 17 h 30, ce qu’on cuisine ce soir.
La méthode en quatre étapes
1. Comptez qui mange à la maison (un enfant compte pour une demi-portion). 2. Choisissez les soirs où vous voulez un dîner prêt. 3. Listez les aliments à exclure. 4. Répartissez viande, poisson et soirs végé.
Ensuite, additionnez les ingrédients et rangez-les par rayon : fruits et légumes, frais, épicerie, surgelés. C’est exactement ce que fait Mijo, en 30 secondes.
Tableau récapitulatif
| Étape | À la main | Avec Mijo |
|---|---|---|
| Choisir les plats | Chercher des idées pour chaque soir | Une semaine proposée en 30 secondes |
| Adapter les quantités | Recalculer chaque recette | Ajustées au foyer automatiquement |
| Exclusions | Vérifier chaque ingrédient | Jamais proposées, même en remplacement |
| Liste de courses | Recopier et additionner | Une liste unique, rangée par rayon |
| Le soir même | Retrouver la recette | Mode cuisine pas à pas, minuteur |
Papier ou app ?
Le papier suffit si…
vous cuisinez souvent les mêmes plats et aimez prendre le temps de planifier.
Mijo est fait pour vous si…
vous voulez une semaine prête en 30 secondes, avec la liste de courses et les exclusions gérées.
Questions fréquentes
Combien de dîners prévoir par semaine ?
Seulement les soirs où vous cuisinez à la maison : Mijo vous laisse choisir les soirs.
Comment gérer un enfant qui ne mange pas de tout ?
Excluez les aliments concernés : ils n’apparaîtront ni dans le menu ni dans les plats de remplacement.
Peut-on partager la liste de courses ?
Oui, la liste se partage en un tap.
L’équipe SHIP IT
Nous concevons et développons les apps SHIP IT, et écrivons ces guides à partir de ce que nous apprenons en chemin.
Fonctionnalités de Mijo d’après sa fiche App Store, consultée le 20 octobre 2026. Mijo est éditée par SHIP IT, auteur de cet article.